这样的训练长高方法``帮忙看看可行不
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/30 06:50:51
每天下午跳起摸高30次
做一些帮助长高的拉伸运动
晚上睡觉之前一共五个动作 训练拉长/瘦腿的
每个星期游两次泳
``加上每天吃钙片和维生素
怎么样??
谁有什么建议能帮助我长高?
我14 160cm 45kg
做一些帮助长高的拉伸运动
晚上睡觉之前一共五个动作 训练拉长/瘦腿的
每个星期游两次泳
``加上每天吃钙片和维生素
怎么样??
谁有什么建议能帮助我长高?
我14 160cm 45kg
每天不要熬夜。
熬夜是非常损害身体的一种行为。
尤其是未成年人 正是长个的时期
人体在晚上23点-1点是深度睡眠期。
这段时间如果进入深度睡眠会给身体带来很大的好处。
想有个健康的体魄就不要熬夜了。
另外早餐一般吃一个鸡蛋 一杯牛奶(豆浆) 尽量不吃油炸食物
每天适量的运动(打篮球最好)
会极大的促进你的身高体能。
还有每天睡前 还有睡醒 都伸个懒腰对骨节也有申拉的做用。
本人1米92
你是对的,你会长很高
呵呵,看了这么多的回答,觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169,由于喜欢打篮球,很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心
但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米
我现在23岁,185,我也满意了
在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的